Cortisol (hormone du stress)

Le **cortisol** est l'hormone principale du stress, sécrétée par les glandes surrénales. Utile à court terme (réveil, réaction), il devient nocif quand son taux reste élevé en continu : fatigue chronique, prise de poids abdominale, troubles du sommeil, baisse immunitaire.

**Effet du massage** : plusieurs études montrent une baisse mesurable du cortisol salivaire après une séance de massage, surtout sur les protocoles répétés. C'est l'un des fondements physiologiques de son effet anti-stress.