Déroulement d'une séance de massage

Une **séance de massage type** se déroule en 4 temps :

1. **Accueil et échange (5-10 min)** — le praticien vous interroge sur vos attentes, votre santé, vos zones de tension, vos éventuelles contre-indications. 2. **Installation** — vous vous déshabillez selon votre confort (généralement en sous-vêtements ou nu sous une serviette), puis vous vous installez sur la table chauffée. 3. **Massage (30 à 90 min)** — le praticien adapte pression, rythme et techniques à votre ressenti. Vous pouvez parler ou rester silencieux, ajuster la pression à tout moment. 4. **Retour au calme (5 min)** — temps de réveil progressif, eau proposée, échange sur les sensations.

**À prévoir** : arriver détendu, éviter un repas lourd 1h avant, boire beaucoup d'eau après pour favoriser l'élimination.