Durée d'un massage : combien de temps ?

La **durée idéale** dépend de votre objectif :

- **30 minutes** — massage ciblé (dos, nuque, jambes). Utile en pause déjeuner ou en complément d'un soin. - **60 minutes** — durée la plus courante, suffisante pour un massage complet du corps avec un travail correct sur les zones tendues. - **90 minutes** — recommandée pour un véritable lâcher-prise, les massages ayurvédiques ou les protocoles spécifiques (femme enceinte, sportif, drainage). - **2 heures et plus** — rare, réservé aux rituels (kabuki, abhyanga complet, soins SPA).

**Conseil Pausila** : prévoyez 10 à 15 minutes supplémentaires avant la séance (échange, déshabillage) et après (réveil, hydratation).