Fréquence recommandée d'un massage

La **fréquence idéale** dépend de votre objectif :

- **Détente / bien-être général** : 1 séance par mois entretient les effets sans rupture. - **Stress chronique, troubles du sommeil** : 1 séance toutes les 2 semaines pendant 1 à 2 mois, puis espacer. - **Douleurs musculaires, posture, suivi sportif** : 1 séance hebdomadaire en phase aiguë, puis bimensuelle. - **Cure thérapeutique (ayurvéda, lymphatique)** : 3 à 7 séances rapprochées sur 2 à 4 semaines.

Au-delà du rythme, la **régularité prime sur l'intensité** : mieux vaut une séance par mois fidèle qu'un massage isolé tous les six mois.