Friction

La **friction** est une manœuvre de massage profonde : pression circulaire ou transversale appliquée avec les doigts, les pouces ou le coude sur une zone précise, sans glisser sur la peau.

**Objectif** : décoller les adhérences entre les fibres musculaires, dénouer les points de tension (« nœuds »), améliorer la mobilité tissulaire localement.

Elle est ponctuelle, ciblée et peut être un peu inconfortable pendant l'exécution — mais soulageante après.