Massage sportif

Le massage sportif, ou deep tissue massage, est un soin ciblé qui travaille les couches profondes des muscles et du fascia. Il vise à préparer l'effort, accélérer la récupération ou traiter des tensions chroniques liées à la pratique sportive.

Les techniques incluent le pétrissage profond, les frictions transverses, les étirements passifs et les mobilisations articulaires. La pression est nettement plus ferme que dans un massage relaxant.

Contrairement aux idées reçues, il ne remplace pas l'échauffement avant l'effort : il est plutôt utilisé entre deux séances d'entraînement, lors des périodes de surcompensation ou en prévention des blessures de surmenage.