Massage sportif : préparation, récupération et entretien
En brefMassage tonique orienté vers la pratique sportive. Trois usages principaux : préparation avant effort, récupération après effort, entretien entre deux entraînements. Pression et techniques adaptées au moment dans le cycle d'entraînement.
Le massage sportif n'est pas un type unique mais une famille de techniques (effleurages profonds, frictions, pétrissages, étirements passifs) appliquées en fonction d'un objectif : préparer un effort, récupérer d'un effort, ou entretenir le corps entre deux entraînements.
3 questions · 1 minute · sans engagement
Pas besoin de connaître les noms des massages, Pausila te guide.
On te pose 3 questions simples sur tes tensions et tes envies, et on te dit quel massage te soulagera vraiment — partout en France.
Questions fréquentes
Une séance dynamisante peut se prendre 24 à 48 h avant. Une séance de récupération est plutôt programmée dans les 24 à 72 h après l'effort.