Douleurs cervicales

Les douleurs cervicales, aussi appelées cervicalgies, affectent la nuque et le haut du dos. Elles sont souvent le résultat d'une posture prolongée devant un écran, d'un coup du lapin, ou d'une tension musculaire chronique liée au stress. La raideur de la nuque, les maux de tête tensionnels et les fourmillements dans les bras peuvent accompagner ces douleurs.

Le massage des cervicales agit directement sur les muscles trapèzes, sternocléidomastoïdiens et sous-occipitaux, qui sont les premiers touchés. Les techniques de massage suédois et de shiatsu sont particulièrement indiquées : elles combinent des pressions douces, des mobilisations passives et des étirements pour restaurer la mobilité cervicale.

Le massage crânien (Head Spa) prolonge le bénéfice jusqu'au cuir chevelu et aux muscles temporaux, souvent contractés en lien avec les tensions cervicales. Le massage abhyanga, issu de l'Ayurveda, propose une approche holistique avec des huiles chaudes qui pénètrent en profondeur et détendent les fascias cervicaux.

Une séance hebdomadaire pendant 4 à 6 semaines est généralement recommandée pour un résultat durable. Sur Pausila, trouve un praticien qualifié en massage cervical, disponible partout en France.