Tensions musculaires

Les tensions musculaires sont des contractions involontaires et persistantes des muscles, souvent liées au stress, à une mauvaise posture, à une activité physique intense ou à une fatigue chronique. Elles provoquent une raideur, une douleur à la pression et une limitation des mouvements. Les zones les plus touchées sont le dos, le cou, les épaules et les mâchoires.

Le massage est le traitement le plus direct et le plus efficace contre les tensions musculaires. En appliquant des pressions adaptées sur les fibres musculaires contractées, le praticien rompt les adhérences, relance la circulation sanguine locale et permet au muscle de retrouver son tonus normal. Les techniques de pétrissage et de friction profonde du massage suédois sont particulièrement efficaces sur les tensions superficielles.

Pour les nœuds musculaires profonds (points trigger ou zones gatillo), le massage deep tissue avec des pressions soutenues sur 20 à 30 secondes permet une libération progressive. Le shiatsu apporte une dimension énergétique en travaillant sur les méridiens bloqués qui entretiennent la tension musculaire.

Une à deux séances par mois suffisent en entretien. En phase aiguë (tensions importantes, limitantes), un programme intensif de 4 séances sur 2 à 3 semaines donne de meilleurs résultats. Réserve une séance avec un praticien Pausila selon ta disponibilité.